實習結束哩!
接下來大概還有一個月多的暑假時間
課業、活動、運動都該好好規劃啦
但是前天上健身房的強度有提高
現在身體還沒完全恢復
就再休息一天啦😅
在這裡也跟大家再說一次
除了訓練以外
* 休息 * 也是很重要的一環哦！
常常很多人問我
：是不是天天練腹肌 ?
➡不是的哦!
✅我不只有練腹肌，全身肌肉都盡量練到
✅不會天天練，要讓肌肉休息恢復成長，除非分部位訓練
✅如果能天天練的話，也要注意自己的強度是不是不夠，否則是會很沒有效率的訓練
過了充實的一個月
接下來繼續努力!😁😁😁